Quan el malestar comença a ocupar massa espai
Potser fa temps que dones voltes a les mateixes preocupacions, et costa desconnectar o notes el cos sempre en tensió. També pot ser que estiguis més irritable, amb poca energia o sense ganes de fer coses que abans gaudies.
De vegades hi ha un motiu clar, com un canvi personal, una pèrdua o una etapa difícil a la feina. Altres vegades simplement saps que no estàs bé, però et costa explicar per què. A teràpia començarem per ordenar tot això i entendre què està mantenint el malestar.
Alguns motius habituals de consulta
- No aconsegueixes deixar de pensar en allò que et preocupa, encara que intentis distreure't.
- Arribes al final del dia esgotat, però tot i així et costa descansar o dormir bé.
- Darrerament tens menys paciència i reacciones per coses que abans portaves millor.
- Et costa llevar-te, fer plans o gaudir de coses que abans et venien de gust.
- Has de prendre una decisió o afrontar un canvi i no saps per on començar.
Com treballarem l'ansietat i l'estat d'ànim?
Veurem quines situacions estan influint en el teu malestar i què fa que es mantingui. El treball dependrà de si predomina l'ansietat, la tristesa, l'estrès o una etapa de canvi.